[Happiness by Felixion]

每個人到了海外求學都希望可以過著舒舒服服的生活，但如果沒有事先了解各國文化上的差異，很有可能會把您的遊學美夢變成惡夢喔！ 文化衝擊是每個人到了國外都會遇到的情況，有些人可以敞開心胸接受，有些人卻  是覺得很難敖巴不得趕快回台灣。 這篇文章就是要教導您如何了解各國生活習慣和文化上的不同，讓您在出發前先做  好心理準備去迎接不同的生活方式。

行前說明會在準備前往另一個國度求學時，每個人都是懷抱著繼期待又興奮的心情， 幻想著  到了另一個國家會過著什麼樣的新生活、認識到很多很多新朋友、 四處探險甚至可以在國外找到好對象也說不定，不過最重要的還是把語言學好啦！  無論可以在國外認識到多少朋友、英文程度能提升到什麼程度， 可以肯定的是這趟人生中最重要的旅程會給您的一生帶來不一樣的轉變。

自助家遊學網在學生出發前都會為學生進行「行前說明會」透過我們的專業顧問群根據自己留學以及旅遊各國的經驗來為每位學生詳細解說從機場要如何check in、入關、 出關到踏進寄宿家庭的每一步驟，目的就是要讓每位學生了解到了國外大概會遇到哪些不一樣的文化、要如何快速的融入寄宿家庭的生活， 讓學生在台灣就做足了準備敞開心胸去迎接不一樣的異國文化。在日本一所具有相當規模的留學代辦中心為學生所舉辦的行前說明會則是告訴學生  -「這一次的遊學會是您一生當中最糟糕的經歷」。 接著就會告訴學生從出發開始會遇到哪些衰事，例如：錯過班機、當地的食物很難吃、和寄宿家庭處不來、在國外會感到很寂寞、和班上同學都混不熟、被外國人欺  負等等情況。同樣是行前說明會，她們所選擇的方式是將最壞、最糟糕的情況先告  知學生，當學生在國外遇到其中一樣情況的時候就會感到釋懷認為人生其實也沒那  麼糟嘛！不管是用什麼樣的方式來讓您知道國外的風俗民情，目的都是要讓您有心理準備-- 不是每一件事情都是那麼地美好，當遇到問題的時候該如何解決才是我們最想讓您知道的事物。

第一階段：蜜月期經過了長途飛行好不容易抵達國外，對於眼前所見所聞每一件事情都感到新奇，覺得全身充滿了活力想要四處去探險發掘新事物，勇於嘗試以前沒吃過的食物、體驗不同的生活步調、對於這樣的生活模式感到新鮮且好玩。然而有些人則沒有停下腳步好好的享受這個階段，她們直接進入了第二個階段

第二階段：學習適應幾個禮拜過後您會開始發現自己身處在一個和台灣處處都不一樣的地方，對於當地人的生活習慣從新奇開始感到覺得奇怪甚至不喜歡，不喜歡她們吃東西的方式、 食物都冷冰冰的、便利商店也不是24小時，許多不習慣的累積下來漸漸的心情上也有點轉變可能會因為一點點小事不如意心情不好慢慢產生了一些小症狀：覺得寂寞、惆悵 容易感到沮喪 開始重視自己的健康 過敏、腸胃不適 失眠、或是嗜睡 提不起勁與人交談 懷念台灣的美好並且開始細算外國有哪裡哪裡不好 無法順利的解決問題 缺乏自信 想家覺得失落、被忽視從這些小症狀可以看的出文化衝擊似乎不是一件好事，但是您要記住不是只有您一個人會有這些症狀出現，每一個人到了國外展開新生活的時候都會經歷這痛苦的成長過程，您可以採取一些行動來讓這些症狀減輕或是消失：培養一些興趣 不要忘記您所擁有的美好事物-在台灣的親友、成功的事業等等 週遭一定會有人可以幫助您解決問題，例如學校的同學、台灣的家人、學校的顧問，甚至是我們都可以協助您 要有耐心--習慣新的事物是需要一點時間的 不要勉強自己做些運動像是游泳、散步、慢跑、瑜珈，適度的運動可以幫助您改善心情 如果真的覺得壓力很大則建議尋求學校顧問的輔導或是心理醫生的協助 和班上同學維持良好關係，不要忘記她們可能和您一樣也正為文化衝擊所苦喔 積極參與學校的活動或寄宿家庭的聚會 常常和台灣的家人、朋友連絡，無論發生什麼事她們永遠是最支持您的人 想想在出國前為自己訂下的目標，要對自己有自信當然這個階段每個人的感受不一樣，有些人對於文化的衝擊覺得很有趣，她們對於每件新事物都像是在冒險一樣，但是有些人會把事情想的比較悲觀甚至想立刻飛回台灣，既然都選擇到了國外進修則是要放開心胸去接受不同的文化，當您撐過這個階段後您會發現自己變的更為成熟，更加的獨立！

第三階段：享受新生活大約經過三個月後(視每個人情況而定)您已經習慣了異國食物、風俗民情甚至培養出  了不同於在台灣的生活習慣，對於當地人的一舉一動不會再感到驚訝， 這個階段會感到生活已經回歸到平靜，您開始享受您的新生活、充滿了自信並且認  識了許多朋友。

我們建議您在出發之前就要先了解每個國家不同的生活習性，**到了當地不要覺得孤單，許多遊學前輩也和您一樣有相同的文化衝擊經歷， 預先知道了這些可以幫助您建立積極的態度克服文化、生活上的不適應。另外許多人到了國外就很少和台灣的親友聯絡，不要忘了台灣的親友才是您最大的  後盾，一定要時常保持聯絡。在語言學校也不要抱持著--我只要認識外國人，不要和台灣人混在一起。其實許多遊學前輩的經驗告訴我們，在當地認識的台灣同  學回到台灣後都會繼續連絡，也共同製造了許多美好的遊學回憶，建立了許多人脈， 所以不要刻意的選擇要和哪個國家的同學做朋友喔，當然認識外國朋友可以幫助您  打開國際觀發掘更多不一樣的事物。幾乎每所語言學校都會安排課外活動， 建議您要積極參與，不要只把自己關在圖書館埋頭苦讀，多出去走走認識朋友才是  會為您帶來不一樣的生活體驗喔！